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Conseils bien-être et exercices basés
sur la respiration et la décontraction musculaire

Mis au point en collaboration avec Gabrielle Barmès Jehl, sophrologue diplômée et praticienne certifiée en cohérence cardiaque.

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Exercice Souhait positif

Cet exercice va te permettre d’accueillir un inconfort et de formuler un souhait positif pour la journée.
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Exercice Libération des tensions

Si tu vis une expérience difficile, cet exercice va te permettre de laisser émerger des sensations agréables, de changer ta vision et de te rééquilibrer.
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Activation de l’énergie vitale

Cette pratique va te permettre d'activer la vitalité, l'énergie d'un organe ou d'une zone particulière du corps.
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mieuxdormir

Exercice Mieux Dormir

Cette pratique est destinée à favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de ton sommeil.
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Exercice Le Lieu Sûr

En cas de difficultés personnelles, cette pratique t'aidera à découvrir des sensations positives, à transformer ta perspective, et à restaurer ton équilibre intérieur.
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Exercice détente profonde – scan corporel

Le scan corporel est une méthode de relaxation qui tire son origine de la sophrologie et de la pleine conscience. Cet exercice est extrêmement efficace
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