Conseils bien-être et exercices basés
sur la respiration et la décontraction musculaire
Mis au point en collaboration avec Gabrielle Barmès Jehl, sophrologue diplômée et praticienne certifiée en cohérence cardiaque.
Exercices énergie
Exercice Souhait positif
Cet exercice va te permettre d’accueillir un inconfort et de formuler un souhait positif pour la journée.
Lire l'article
Exercices énergie
Exercice Libération des tensions
Si tu vis une expérience difficile, cet exercice va te permettre de laisser émerger des sensations agréables, de changer ta vision et de te rééquilibrer.
Lire l'article
Exercices énergie
Activation de l’énergie vitale
Cette pratique va te permettre d'activer la vitalité, l'énergie d'un organe ou d'une zone particulière du corps.
Lire l'article
Exercices détente
Exercice Mieux Dormir
Cette pratique est destinée à favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de ton sommeil.
Lire l'article
Exercices détente
Exercice Le Lieu Sûr
En cas de difficultés personnelles, cette pratique t'aidera à découvrir des sensations positives, à transformer ta perspective, et à restaurer ton équilibre intérieur.
Lire l'article
Exercices détente
Exercice détente profonde – scan corporel
Le scan corporel est une méthode de relaxation qui tire son origine de la sophrologie et de la pleine conscience. Cet exercice est extrêmement efficace
Lire l'article